Τσιμπιδωτό Τσιπουρομπολ
Διατροφική Αξία: Τα βρώμη είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες βήτα-γλυκάνη που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων ζάχαρου στο αίμα και προάγουν υγιή βακτήρια του εντέρου
ΥΛΙΚΑ
• 1 φλιτζάνι απλή βρώμη, μαγειρεμένη
• 1/2 φλιτζάνι μείγμα φρούτων (φρέσκα ή αποψυγμένα από κατεψυγμένα)
• 1/2 φλιτζάνι μείγμα στεγνών φρούτων και καρπών (σύκα, βερίκοκα, κρανμπέρι, χουρμάδες, καρύδες, καρυδιά, αμύγδαλοι, κλπ)
• 1/4 φλιτζάνι απλό ροσβεγγικό γιαούρτι
• 1/4 φλιτζάνι μείγμα σπόρων (χία, κάνναβη, λιναρόσπορος, κολοκυθόσπορος, κλπ)
• 1/4 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
• 1/4 κ.γ. κανέλα
ΟΔΗΓΙΕΣ
• Απλώστε τη μαγειρεμένη βρώμη ομοιόμορφα στη βάση του μπολ σας
• Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά από πάνω
• Απολαύστε!